Bob Harper (personal trainer) Biografia, Idade, Treino, Dieta, Parceiro, Livro
Biografia de Bob Harper Quem é Bob Harper
Bob Harper é um personal trainer americano e autor mais conhecido por sua participação na série de televisão americana The Biggest Loser. Ele se tornou o anfitrião de The Biggest Loser em 8 de setembro de 2015, sucedendo Alison Sweeney. Harper é treinador do programa da NBC desde 2004 e participou de vários exercícios de DVD do Biggest Loser.
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Ele estudou na Austin Peay State University em Clarksville, Tennessee, mas não se formou.
Harper era consultor do The New Celebrity Apprentice. Ele trabalhou como personal trainer para clientes famosos, incluindo Jennifer Jason Leigh.
Em 1999, Harper foi escalada como figurante no vídeo de sucesso de Melissa Etheridge para a música 'Angels Would Fall', que faz parte de seu álbum Breakdown. Ele também é destaque nas três primeiras temporadas da versão australiana do show.
Além de suas aparições, redação e encontros para falar, Harper dá aulas regulares em Los Angeles e trabalha como instrutor de ioga.
No início de 2010, Harper lançou um site mytrainerbob.com, onde os assinantes podem discutir a perda de peso e receber treinamento. O sucesso do site de Harper levou ao lançamento de sua primeira série de DVD de treino em maio, intitulada 'Bob Harper: Método de dentro para fora'.
Ele também contribuiu com treinos para o site da revista Shape.
Bob Harper Age | Quantos anos tem Bob Harper
Harper nasceu em 18 de agosto de 1965 em Nashville, Tennessee, Estados Unidos. Ele tinha 53 anos em 2018.
Bob Harper Partner | Bob Harper é gay | Esposa de Bob Harper | Bob Harper é casado?
Harper assumiu publicamente como gay em 2013 no sétimo episódio da décima quinta temporada de The Biggest Loser, enquanto conversava com um competidor que estava tendo dificuldade em contar a seus pais sobre sua sexualidade. Harper revelou que assumiu o compromisso de seus pais aos 17 anos, e que esta foi a primeira vez que abordou publicamente sua sexualidade em sua carreira. O episódio foi ao ar em 28 de novembro de 2013.
Harper está em um relacionamento com seu parceiro gay, Anton. Os dois parecem estar gostando do relacionamento e costumam ser vistos postando fotos deles saindo juntos e até mesmo se beijando.
Bob Harper Vegan
Harper tornou-se vegetariano em 2010 após ler o livro Skinny Bitch. Nesse mesmo ano, a PETA o elegeu como o vegetariano mais sexy do ano. Em 2013, ele parou de seguir uma dieta vegana porque “meu corpo pessoalmente chegou a um ponto em que eu precisava de algo mais”.
Tatuagens Bob Harper
Harper tem duas mangas de tatuagem cheias em seus braços e é obcecado por tatuagens. “Eu sempre fui uma pessoa obcecada por tatuagens, eu as amei desde que era criança, a primeira vez que vi o amigo do meu pai com essa tatuagem de marinheiro. Eu estava tipo, ‘Uau!’ Achei que era a coisa mais legal do mundo. Então agora eu tenho dois braços cheios de tatuagens ”, disse Harper em um vídeo compartilhado na página do Facebook do The Biggest Loser.
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Livro Bob Harper
- Você está pronto! Assuma o controle, perca peso, entre em forma e mude sua vida para sempre - 2008
- The Skinny Rules - 2012
- Jumpstart to Skinny - 2013
- Refeições magras: 100 novas receitas que seguem minhas regras magras - 2014
- Hábitos magros: os 6 segredos das pessoas magras - 2015
- Menino de bicicleta - 2015
- The Super Carb Diet: Elimine quilos, ganhe força, coma comida de verdade - 2017
Dieta de Bob Harper | Plano de dieta de Bob Harper | Livro de dieta de Bob Harper
Como você evita esses desejos constantes de comida e sentimentos de privação ao tentar perder peso? O apresentador de The Biggest Loser e treinador de celebridades Bob Harper's Super Carb Diet é a resposta. Harper concentra-se em alimentos ricos em nutrientes que são grandes em sabor e permitem certos tipos de carboidratos em horários específicos durante o dia.
Em The Super Carb Diet você encontrará:
- Como comer carboidratos no início do dia para obter energia sustentada
- Uma lista de alimentos supercarb
- Lanches limitados, mas refeições maiores e mais variadas
- Uma maneira de comer que seja sustentável
- Perda de peso supercarregada
A dieta Super Carb evitará que milhões de pessoas desistam após a primeira semana. O programa conduz você através de proporções de prato precisas, equilibrando proteína boa, baixo teor de gordura, alto teor de fibra e densidade de nutrientes. Você não apenas perderá um peso significativo e reduzirá sua cintura, mas também se afastará da mesa se sentindo feliz e satisfeito.
Bob Harper emagrecimento
Bob Harper é um sobrevivente. Depois de ajudar centenas de pessoas a perder peso como treinador e apresentador de The Biggest Loser, o guru do fitness teve que colocar sua própria saúde em primeiro lugar quando sofreu um ataque cardíaco quase fatal em 2017. Como parte de sua recuperação, Bob transformou completamente seu estilo de vida e perdeu 40 libras no processo. Durante uma entrevista recente, ele revelou à POPSUGAR algumas das maiores mudanças que fez.
“Tenho comido carboidratos todos os dias”, disse Bob. Ele mudou de uma dieta paleo para uma forma de alimentação baseada em vegetais, mais amiga dos carboidratos. Ele ainda detalha como os carboidratos podem ajudar as pessoas a perder peso em seu livro The Super Carb Diet.
“As pessoas estão tão mal informadas sobre os carboidratos porque sentem que sabem que existe esse truque: se você cortar todos os carboidratos, vai perder peso”, disse ele à POPSUGAR. No entanto, a maioria das pessoas tende a ganhar peso de volta porque comer poucos carboidratos não é sustentável a longo prazo. Em vez disso, Bob recomenda que as pessoas equilibrem seus pratos com todos os macronutrientes: carboidratos, proteínas e gordura. Isso o ajudará a se sentir mais satisfeito, não fará com que se sinta privado e lhe dará energia suficiente para passar o dia e esmagar seus treinos.
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Claro, nem todos os carboidratos são criados iguais. Existem os carboidratos refinados simples, como açúcar e farinha branca, que são calorias virtualmente vazias e são processados como açúcar no sangue, o que Bob não recomenda. Em vez disso, ele sugere buscar os carboidratos mais complexos e ricos em fibras, como arroz integral, pão integral e batata-doce. Esses são os carboidratos que Bob come regularmente.
Durante uma aparição no The Dr. Oz Show, Bob recomendou que as mulheres comessem cerca de 30 gramas de carboidratos em todas as refeições. Isso equivale a cerca de duas fatias de pão integral, meia xícara de arroz ou 120 gramas de massa integral. Isso está de acordo com o que o nutricionista e treinador Jim White, ACSM EX-P, proprietário do Jim White Fitness and Nutrition Studios, recomenda. Jim disse à POPSUGAR que sua decomposição macro diária se você está tentando perder peso deve ser de 40% de carboidratos, 30% de gordura e 30% de proteína. Se você está tentando ganhar músculos, seus carboidratos devem ser ainda maiores: 55 por cento de carboidratos, 25 por cento de proteína e 20 por cento de gordura. Com os carboidratos constituindo a maior parte de sua dieta, isso lhe dará energia suficiente para malhar e ainda comer seus carboidratos complexos favoritos.
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Ataque cardíaco de Bob Harper
Bob Harper, o ídolo do fitness e apresentador do “Biggest Loser”, desafiou todos os limites de força e resistência até o momento em que sofreu um ataque cardíaco chocante em fevereiro de 2017.
Harper acessou o Instagram na sexta-feira com uma postagem intensamente pessoal que mostra o arco completo de sua recuperação um ano depois.
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“Estou compartilhando uma foto extremamente privada com todos vocês hoje. Este era eu há 1 ano e 10 dias, em coma ”, Harper colocou como legenda a foto dele mesmo amarrado a uma cama de hospital. A estrela do fitness foi colocada em coma induzido após seu ataque quase fatal.
“HOJE acabei de fazer 18,1 (um treino CrossFit) ... na mesma sala onde tive uma parada cardíaca”, escreveu ele. “Dizer que sou grato por minha vida é um grande eufemismo. O tempo todo que fiz aquele treino, fiquei dizendo para mim mesmo ‘ainda estou aqui’. ”
Desde sua experiência de quase morte, Harper aprendeu muito sobre si mesmo e sobre a verdadeira natureza da saúde e do bem-estar.
O preparador físico, agora com 52 anos, mudou sua dieta de uma dieta rica em proteínas e gordura para uma abordagem totalmente mais equilibrada. Ele começou a praticar ioga e parou de se estressar por perder um dia de ginástica.
Mais importante, ele descobriu que tem uma condição hereditária envolvendo altos níveis de lipoproteína (a) no sangue, uma partícula que contribui para a formação de placas nas artérias e coágulos sanguíneos, e pode aumentar o risco de ataques cardíacos.